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Fr., 21. Juni

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Wien

Menopause Yin Yoga für Hormonbalance in den Wechseljahren

Dieser 8-stündige Yin Yogaworkshop ist speziell für Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht in den Wechseljahren konzipiert. Menopause Yin Yoga zielt darauf ab, die Hormone, speziell in Eierstöcken, Gebärmutter, Schilddrüse, Hirnanhangsdrüse und Nebennieren auf ganzheitliche Weise auszubalancieren.

Menopause Yin Yoga für Hormonbalance in den Wechseljahren
Menopause Yin Yoga für Hormonbalance in den Wechseljahren

Zeit & Ort

21. Juni 2024, 15:00 – 17:00

Wien, Silberergasse 4/1, 1220 Wien, Österreich

Über die Veranstaltung

Kursbeschreibung: 

Dieser 8-stündige Yin Yogaworkshop ist speziell für Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht in den Wechseljahren konzipiert. 

Hormon Balance Yin Yoga zielt darauf ab, die Hormone, speziell in Eierstöcken, Gebärmutter, Schilddrüse, Hirnanhangsdrüse und Nebennieren  auf ganzheitliche Weise auszubalancieren.Durch gezielte Yogaübungen und sanfte, regulierende Atemübungen wird das gesamte weibliche Hormonsystem balanciert, dort wo etwas zu viel ist gleicht es den Hormonspiegel aus und dort, wo etwas zu wenig ist, hebt es den Hormonspiegel.

Habt Sie mit Wechseljahresbeschwerden zu kämpfen, wie etwa Hitzewallungen, Energielosigkeit und Erschöpfung, Schlafproblemen (Einschlafen sowohl als auch Durchschlafen), erhöhte Reizbarkeit im Alltag sowie Stimmungsschwankungen? Haben Sie das Gefühl, sich Dinge nicht mehr so gut merken zu können – ist es als ob sich ein Schleier oder Nebel über Ihr Gehirn legen würde? Haben Sie das Gefühl, das Ihr Stoffwechsel aus dem Takt geraten ist und Sie  nicht mehr zufrieden mit Ihrem Gewicht seid?

Es ist nicht zwingend notwendig, dass Sie sich schon in der Menopause sind. Auch in den Jahren vor Ausbleiben der Menstruation (Perimenopause) kann es sinnvoll und sehr effizient sein mit diesem feminen Ansatz von Yin Yoga seine Hormone auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen und damit Wechseljahresbeschwerden zu lindern. 

Für wen ist Hormon Balance Yin Yoga© geeignet?

Hormon Balance Yin Yoga richtet sich an Frauen mit

  • Hormonellen Problemen wie Eierstockzysten, Gebärmuttermyomen, Endometriose
  • Wechseljahresbeschwerden (z. B. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stoffwechselproblemen wie Gewichtszunahme etc.)
  • Chronischer Erschöpfung und dem Gefühl von Energielosigkeit
  • Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose, Hyperthyreose oder Autoimmunerkrankung der Schilddrüse (z.B. Hashimoto oder Morbus Basedow)
  • Hormonersatztherapie
  • Häufigen vaginalen Pilzinfektionen oder vaginaler Trockenheit
  • Verlust der Libido

Hormon Balance Yin Yoga richtet sich an Frauen, die wieder ihre weibliche Urkraft, ihre wahre Essenz spüren lernen wollen.

Was lernst Du in diesem Menopause Yin Yoga Workshop?

Wir lernen in diesem spannenden Frausein-Yogaworkshop uns mit jeder einzelnen Hormondrüse unseres Körpers zu verbinden. Einerseits, über den Körper durch gezielte Yogaübungen, die zum Ziel haben den passiven Teil unseres Nervensystems, den Parasympathikus, zu stimulieren. Das lässt uns wieder besser schlafen,  reguliert unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise und stellt wieder eine gute Connection zu unserem Gehirn her. Das Gehirn ist zentral für Hormon Balance Yin Yoga, weil von dort aus alles gesteuert wird. Unser Gehirn ist sozusagen unsere Hormonsteuerzentrale. Andererseits, auf einer energetischen Ebene, werden Energiemeridiane geklärt, sodass Stimmungsschwankungen und emotionale Achterbahnfahrten beruhigt werden. Wir fühlen uns so wieder in unserer Mitte.

Was Menopause Yin Yoga bewusst NICHT ist?

Hormon Balance Yin Yoga ist kein Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues. Die Hormonyogaexpertin aus Brasilien hat meinen tiefsten Respekt, jedoch sind die von ihr entwickelten Yogaasanas und Atemübungen für viele Frauen viel zu dynamisch und regen oft zu hoch den Hormonspiegel an, was wiederum zu weiteren hormonellen Problemen führen kann. Frauen mit Gebärmuttermyomen, Eierstockzysten, Schildrüsenerkrankungen wie Hashimoto, Überfunktion der Schilddrüse oder Bluthochdruck dürfen dieses Program gar nicht ausführen.

Was kann Menopause Yin Yoga konkret in deinem Leben bewirken?

  • Hormonausgleich auf natürliche Weise
  • Erlernen der Fähigkeit zur Selbstregulation: der weibliche Köroer hat von Natur aus die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren
  • Senkung eines zu hohen Östrogenspiegels (interessant für Frauen mit Gebärmuttermyomen)
  • Natürlicher Ausgleich von Schilddrüsenhormonen bei Ausübung von Hormonyoga auf täglicher Basis
  • Erhöhung des Energielevels (ade Erschöpfung und Ausgelaugtheit!) und der weiblichen Vitalität
  • Erhöhung von Libido und dem freien Erleben von weiblicher Sexualität
  • Reduktion von vaginaler Trockenheit, Scheiden-und Pilzinfektionen
  • Der passive Teil unseres Nervensystems, der sogenannte Parasympathikus lernt passiv herunter zu fahren: das bewirkt eine niedrigere Herzfrequenz, besseren Schlafrhythmus, Verbesserung unserer Gedächtnis,- und Merkfähigkeit etc.
  • Verbesserung des Schlafrhythmus: viele Frauen berichten, dass sie besser einschlafen und durchschlafen können, wenn sie die gezielten Yogaübungen vor dem Einschlafen im Bett ausführen
  • Ausgleich von Stimmunsschwankungen und emotionaler Überreizbarkeit: durch die Aktivierung von verschiedenen Energiebahnen, sogenannten Meridianen, die durch unseren gesamten Körper laufen, werden überschießende Emotionen geklärt, beruhigt und ausgeglichen. Viele Frauen berichten, sich nach einer Hormon Balance Yin Yogaeinheit ruhiger und emotional stabiler zu fühlen.

Ausklang des Hormon Balance und Menopause Yin Yoga-Workshops: 

Am Ende jeder Yogasession lade ich euch zu einem köstlichen Pukka-Kräutertee mit dem Thema Frauenbalance ein. Mich würde es freuen, wenn wir uns dabei noch austauschen können, gemeinsam reflektieren, was gut getan hat und woran ihr gerne weitermachen wollt.

WORKSHOP-TERMINE: 

Freitag, 15:00-17:00 

7.06.2024

14.06.2024

21.06.2024

28.06.2024

Anmeldung unter frauseinyoga@outlook.com bis 30.04.2024

Max. 6 FRAUEN

KOSTEN: 224 EURO (inkl. Skriptum mit Menopause Yin Yogaeinheiten, Audiomeditation für Hormonbalance in den Wechseljahren)

Kursleitung: 

Mag. Martina Haschek 

Zertifizierte Yogalehrerin für Frauengesundheit 

Holistic Health Coach for Women

Zertifizierte Yin Yogalehrerin 

Ayurveda Specialist

Psychologin 

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