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Fr., 26. Apr.

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Wien

Mama & Baby Rückbildungsyoga

Dieser 10-teilige sanfte Rückbildungsyogakurs richtet sich an Mamas, die ihren Beckenboden und ihre innere Mitte stärken möchten. Ohne Zweifel hinterlässt eine Schwangerschaft ihre Spuren auf unserem Körper. Dieser Rückbildungskurs richtet sich auch an Mamas mit verspäteter Rückbildung!

Mama & Baby Rückbildungsyoga
Mama & Baby Rückbildungsyoga

Zeit & Ort

26. Apr. 2024, 16:00 – 17:00

Wien, Silberergasse 4/1, 1220 Wien, Österreich

Über die Veranstaltung

Kursbeschreibung:

Dieser 10-teilige Rückbildungsyogakurs eignet sich perfekt für alle Mamas, die ihren Beckenboden und ihre innere Mitte nach der Erfahrung einer Geburt stärken möchten. Dazu ist es nicht zwingend erforderlich, dass Du eine frischgebackene Mama mit neugeborenem Baby bist! Viele Frauen leiden unter einem schwachen Beckenboden, Rectus Diastase (einem Spalt der tiefen Bauchmuskulatur), dem Gefühl von Energielosigkeit etc. - noch Jahre nachdem sie ihr Kind gebärt haben. Das muss definitiv nicht sein! In diesem sanften Rückbildungsyogakurs erlernst du einfache Übungen, die du perfekt auch zu Hause in deinem Alltag mit Baby und Kleinkind integrieren kannst. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga! 

Inhalte: 

  • Was ist eine Rectus Diastase? 
  • Was sind die Symptome bei Rectus Diastase?
  • Was müssen wir wissen um unsere tiefe Bauchmuskulatur mit Rückbildungsyoga überhaupt zu erreichen? 
  • Was hat eine Rectus Diastase mit unserem Beckenboden zu tun? 
  • Wie können wir effektiv und zeiteffizient unsere innere Mitte und unseren Beckenboden stärken? 
  • Welche Yogaübungen sind kontraindiziert, solange die Rückbildung noch nicht abgeschlossen ist?
  • Welche Rückbildungsyogaübungen sollst Du machen und warum?

Ich heisse alle frischgebackenen Mamas herzlich willkommen ihre Babys mitzunehmen. 

Ebenso heiße ich alle Mamas mit verspäteter Rückbildung willkommen! Traut Euch, etwas für Euch zu tun! 

Teilnehmen kannst Du ab dem vollendeten 6. Lebensmonat Deines Babys! 

ANMELDUNG per E-Mail an:  frauseinyoga@outlook.com bis 31.01.2024

Max. 6 Mamas mit Baby

KOSTEN: 

10 Rückbildungsyogaeinheiten (a 90 Min.) = 10 er Block für 180 Euro 

Kursleitung: 

Zertifizierte Yogalehrerin für Frauengesundheit

Yin Yogalehrerin & Restorative Yogalehrerin

Holistic Health Coach for Women

Fertilitäts,- und Schwangerschaftsyogalehrerin

Zertifizierte Kinderyogalehrerin

Diplompsychologin

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