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Fr., 24. Mai

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Wien

Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga

Dieser 8-teilige Yin Yogakurs mit Schwerpunkt: Gesunde Wirbelsäule ist speziell für Männer und Frauen geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Yin Yoga hilft die Rückenmuskulatur zu stärken und dehnen, Blockaden zu lösen und die Lebensenergie (Prana) wieder frei fließen zu lassen.

Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga
Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga

Zeit & Ort

24. Mai 2024, 17:30 – 19:00

Wien, Silberergasse 4/1, 1220 Wien, Österreich

Über die Veranstaltung

Kursbeschreibung: 

Dieser 8-teilige Yin Yogakurs mit Schwerpunkt: Gesunde Wirbelsäule  ist speziell für Männer und Frauen  geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Yin Yoga hilft die Rückenmuskulatur zu stärken und zu dehnen, energetische Blockaden in und um die tiefen Bindegewebsschichten (Faszien) der einzelnen Wirbelkörper zu lösen und die Lebensenergie (Prana oder Qi)  wieder frei fließen zu lassen. Leiden auch Sie an Schmerzen im unteren, mittleren oder oberen Rücken, im Nacken? Besonders ausstrahlende Schmerzen in obere oder untere Extremitäten oder sog. Rückenknoten können sehr schmerzhaft und langwierig sein. Vorerfahrung mit Yin Yoga ist nicht erforderlich! 

Wir werden uns jeweils 2 Einheiten (a 90 min.) der unteren, mittleren und oberen Wirbelsäule widmen und eine Yogaeinheit der Halswirbelsäule!

Sie lernen:

  • Ihre Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen (Vorwärtsbeugen, Seitbeugungen, sichere Drehbewegungen, Rückbeugen), um sie gesund, flexibel und stabil zu halten
  • Durch das längere Halten der Asanas ohne Muskelanspannung, Verspannungen und körperliche wie energetische Blockaden zu lösen
  • Die Hauptmeridiane, ihre Bedeutung und Wirkung auf die Wirbelsäule, kennen und spüren

Dieser Yin Yogakurs mit Schwerpunkt Gesunde Wirbelsäule eignet sich bei

  • Verspannungen innerhalb der Rückenmuskulatur
  • chronischen Rückenschmerzen durch vorwiegend sitzenden Bürojob
  • Schmerzen im unteren und mittlerem Rücken (z.B. nach einer Schwangerschaft durch Tragen des Babys, Kleinkindes, durch schweres Heben etc.)
  • Schulterschmerzen
  • Skoliose
  • Osteochondrose
  • 6 Monate NACH einem Bandscheibenvorfall!!
  • wiederkehrende Nackenverspannungen und damit einhergehende Kopfschmerzen
  • Ischias-Schmerzen
  • Osteoporose

Bitte mit dem behandelnden Facharzt (Orthopädie) abklären, ob Yoga für Sie zum Kurszeitpunkt geeignet ist (insbesondere nach einem Bandscheibenvorfall)!!!

Kosten: 184 Euro (8 Einheiten a 90 Min.) 

TERMINE: 

FREITAG 17:30-19:00

17.05. 2024

24.05.2024

31.05.2024

07.06. 2024

14.06. 2024

21.06. 2024

28.06. 2024

05.07. 2024

ANMELDUNG  per Email an:  drachenherzmondyoga@outlook.com 

Anmeldeschluss: 31.03. 2024

Kursleitung: 

MAG. MARTINA HASCHEK

Zertifizierte Yin Yogalehrerin

Holistic Health Coach for Women

Psychologin

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