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Über mich

Ich bin Mag. Martina Haschek, zertifizierte Yogalehrerin für Frauengesundheit, Psychologin und 2-fache Mama. Leidenschaftliche Yogini, Naturliebhaberin aber auch Freigeist und kreativer Schreiberling.

Frauengesundheit und Hormonbalance in allen Wandlungsphasen des Frauseins liegt mir sehr am Herzen, von der Menstruation über unerfüllten Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt bis in die Wechseljahre.

Mein Motto

"Folge dem Ruf Deines Herzens,
sei mutig
und gehe Deinen eigenen Weg."

Zurück in Ihre Balance, zurück in Ihr emotionales und seelisches Gleichgewicht, für ein Leben im Einklang mit Ihrer Hormonuhr

Ich begleite Frauen mit Yin Yoga dabei, wieder ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen. Bei mir dürfen Frauen lernen, wieder in Kontakt mit sich zu kommen. Yin Yoga, bewusste Atemtechniken (Pranayama) und Stimmheilklänge (Mantras) vereine ich in meinen Schwerpunkt-Yogakursen, Workshops und Yoga-Coachings mit Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ayurveda. Dabei steht jede Frau mit ihren individuellen Beschwerden im ganzheitlichen Fokus.

 

Seit 2020 bin ich mit vollem Herzblut ausschließlich als Yogalehrerin tätig. In meinen Yoga-Angeboten verwebe ich meinen psychologischen Background, weil ich aus tiefstem Herzen davon überzeugt bin, dass unser seelisches Wohlbefinden auch stark unsere Frauengesundheit beeinflusst.

 

Seit Jänner 2024 gebe ich in der Gemeinschaftspraxis physio4life im Herzen von Essling Yin Yogakurse, Workshops und individuelle Yoga-Coachings exklusiv für Frauen. Zusätzlich unterrichte ich Kinderyoga für Kindergartenkinder. Es gibt nichts Schöneres, schon Kinder für Yoga zu begeistern und die positiven Auswirkungen auf die kindliche Entwicklung zu sehen.

Meine Mission

Meine Mission begann zunächst als Vision. Die Vision vom bewussten Frausein.

 

Sanftes Yoga für die Frau, die sich wieder spüren lernen möchte – im Einklang mit allem, was ihr Frausein ausmacht. Sanftes Yoga, aber auch für die Frau, die sagt, nicht genug beweglich zu sein. Sanftes Yoga auch für die Frau, die durch gesundheitliche Einschränkungen nicht alle traditionellen Yoga-Asanas machen kann. Eine Vision, die ich heute leben und weitergeben darf.

 

Typische Frauenbeschwerden zu lindern, damit jede Frau sich wieder wohl in ihrer Haut fühlt und das Leben führen kann, dass sie sich von Herzen wünscht. Denn hormonelles Ungleichgewicht wie Schilddrüsenfunktionsstörungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, ein unregelmäßiger Zyklus, schmerzhafte Periode, unerfüllter Kinderwunsch, Fehlgeburten und emotionale Achterbahnfahrt in den Wechseljahren – das alles muss nicht sein!

Meine Mission ist es, Frauen vermitteln, dass Frausein ein wahrhaftes Geschenk ist, das gelebt werden möchte.

Mein Yogaweg

Mit 35 Jahren erhielt ich die Diagnose Hashimoto – Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Eine genetische Komponente, an der ich nichts ändern könnte, so hieß es. Als Frau mitten im Berufsleben und dem Herzenswunsch, eine Familie zu gründen, war ich nicht bereit ein Leben mit Schilddrüsenmedikamenten zu akzeptieren und schlug einen ganzheitlichen Weg der Genesung ein. Obwohl ich mich zu dieser Zeit unendlich müde, kraftlos und erschöpft fühlte, begann ich mein Leben komplett auf den Kopf zu stellen und mich ganzheitlich mit dem Thema Hormongesundheit und Schilddrüse auseinanderzusetzen. Denn schon damals sah ich als Psychologin den Menschen in seiner Ganzheit. Yoga, Traditionelle Chinesische Medizin und Ayurveda waren meine Wegbegleiter.

 

Noch im selben Jahr begegnete mir Yin Yoga. Der sehr sanfte und dennoch intensive Yogastil zog mich von Anfang an in seinen Bann. Mit Yin Yoga fühlte ich mich frei, frei vom Gefühl der Krankheit, frei von einschränkenden Glaubensmustern, die mich glauben ließen, dass mein Leben durch eine frauengesundheitliche Diagnose bestimmt wird.

 

Mit regelmäßiger Yin Yogapraxis gelang es mir meine Schilddrüsenhormone wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen, mein Nervensystem zu regulieren und mir meinen Kinderwunsch zu erfüllen und das völlig natürlich. Die Magie von Yin Yoga durfte sich in meinem eigenen Körper entfalten. Ich durfte lernen, wie sich Stress auf meine eigene Frauengesundheit auswirkt und wie ich dem auf ganz natürliche Weise entgegenwirken konnte. Sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Aktivierung meiner Selbstheilungskräfte über Meridiane (Energiebahnen im Körper) und Schattenarbeit führten mich auf eine Reise zu meinem wahren Ich.

Heute bin ich Mama von zwei wundervollen Kindern im Kindergartenalter, etwas das ich nie für möglich gehalten hätte und doch ging mein tiefster Herzenswunsch in Erfüllung.

 

Bis heute ist mir ein Leben, ohne Schilddrüsenmedikamente möglich, trotz Diagnose Hashimoto. In den Jahren meiner Genesung entwickelte ich ein eigenes Hormonbalance Yin Yogaprogramm für die Schilddrüse, welches ich in meinen Yogacoachings und Yin Yogakurse aus tiefster Hingabe und voller Vertrauen an Frauen weitergebe.

Yoga bedeutet für mich

Eine Wohlfühl-Oase der Ruhe und Entspannung.

Eine Reise zu sich selbst.

Freiheit, ich selbst zu sein.

Ein Anker in den Stürmen des Lebens.

Ein „Date“ mit mir selbst auf der Yogamatte.

Verbindung mit den Elementen der Natur.

Verbindung mit meinen Herzens-Menschen.

Die beste Version aus sich selbst herauszuholen.

Leben im Einklang mit dem inneren Ruf meiner Seele.

Eine Lebenseinstellung.

Eine Berufung.

Yoga-Zertifizierungen & Fortbildungen

2023 - RCYT

Freirauminstitut Wien

2023-2024 

Bliss Baby Yoga

95 Stunden - Kinderyoga-Ausbildung bei Mag. Katharina Rainer-Trawöger, Maria Bruckmoser, Manuela Yogela Dostal

Live Ongoing Mentoring Programme for Prenatal and Postnatal Yoga Teachers & RPYT Extension Module bei Ana Davis, Nadine O´Mara, Kanako Yajima, Anna Watts, Star Depres, Rosie Matheson

2021-2024 

300 Stunden - Advanced Yoga Teacher Training bei Stephanie Ball-Mitchell

Schwerpunkte: Yoga Mythology, Advanced Asana, Traumasensitive Yoga, Contraindications, Yoga for Children, Pregnancy, Seniors

2021-2022

Bliss Baby Yoga

55 Stunden - Fertility Yoga-Teacher Training bei Ana Davis, Tanya Neate, Rosie Matheson, Nadine O´Mara

Schwerpunkte:  Yoga for Miscarriage, Yoga for Menstruation, Menstrual Medicine, Concious Conception, Yoga and Meditations for Fertility, The Power of Affirmations, ART (including IVF)

2021-2022

Bliss Baby Yoga

80 Stunden - Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training bei Ana Davis, Kanako Yajima, Nadine O´Mara, Anna Wats, Liza Fitzpatrick

Schwerpunkte:  Yoga for Pregnancy & Birth, Anatomy & Physiology - Extension Module, Active Birth and Yoga, Chanting for Pregnancy & Birth, Prenatal and Postnatal Nutrition and Ayurveda - Extension Module, Yoga Nidra for Pregnancy and Birth. Pelvic Anatomy and Physiology for Women´s Health

2020

Yoga with Kassandra

30 Stunden - Yin Yoga Teacher Training bei Kassandra Reinhardt

2019

Arhanta Yoga Academy

50 Stunden - Yin Yoga Teacher Training bei Ram Jain

2019 - 2020

Yoga & Ayurveda Center

200 Stunden - Yoga Teacher Training (RYT-200) bei Stephanie Ball-Mitchell

Schwerpunkte: Yoga & Ayurveda, Ayurveda Specialist, Restorative Yoga, Yin Yoga, Hatha-Yoga

2008-2014

Diplomstudium Psychologie
Universität Wien

Schwerpunkte: 

Klinische und Gesundheitspsychologie

Kinder-und Jugendpsychologie, Familienpsychologie

Kognitive Psychologie

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